Wersje kompatybilne
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Białko
- 12.1 g
- Węglowodany
- 53.5 g
- Tłuszcz
- 19.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 550.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Humus
15min
Mujaddara (arroz con lentejas)
1u.
Jocoque con pepino
5 Min
Pan pita
1h 30 min
Estofado picoso de berenjena
30min
Kimchi risotto
25min
Zanahorias asadas a las finas hierbas (Pelar)
30min
Mantequilla de polenta vegana
25min
Tabule
30min
Hummus de betabel
30min
Ensalada templada de couscous y calabaza
30min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min