Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g de pistachos pelados
- 60 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- 40 g de zumo de naranja recién exprimido
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 250 g de granos de espelta (20-25 minutos de cocción), lavada
- 1000 g de agua
- 500 g de edamame (solo las habas de soja, aprox. 250 g)
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas, salpimentado
- 200 g de tomates cherry, en cuartos
- 1 aguacate en dados de 1 cm
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2384 kJ / 569 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 43.6 g
- Tłuszcz
- 32.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 12 g
- Sód
- 638.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min
Bacalao con puré de guisantes
30 min
Langostinos con chimichurri de cítricos
30 min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Salmón en costra con puré de guisantes y espinacas
40 min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1 Std. 15 Min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 min
Crostini de tomate y mozzarella
20 min
Coliflor Mac and Cheese
1h 40min
Salmón asado con tomates secos
20 min