Urządzenia i Akcesoria
Tofu-Kartoffel-Topf
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 Portionen
Składniki
Marinierter Tofu
-
Rotwein120 g
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Sojasauce25 g
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Sahnealternative aus Soja (z.B. Soya Cuisine)120 g
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Lorbeerblätter2
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Rosmarin1 Stängel
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200 g Räuchertofu, gewürfelt (1 cm)Tofu, fest natur, gewürfelt (1 cm)200 g
Tofu-Kartoffel-Topf
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Zwiebeln halbiert100 g
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Sesamöl hell30 g
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Wasser400 g
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1 gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)½ Würfel
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Kartoffeln, festkochend gewürfelt (1 cm)450 g
-
weiße Champignons, frisch geviertelt300 g
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Tomatenmark25 g
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Speisestärke (15 g)1 EL
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Salz½ TL
-
Pfeffer1 - 2 Prisen
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
13 g
Kalorie
1217 kJ /
291 kcal
Tłuszcz
14 g
Błonnik
5 g
Węglowodany
26 g
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