Gemüse-Crumble

Gemüse-Crumble

3.2 261 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

6 Portionen

Składniki

Gemüse

Wasser
400 g
Möhren in Stiften (4 cm x 5 mm)
200 g
Erbsen, frisch
150 g
150 g Erbsen, TK
rote Paprika in mundgerechten Stücken
200 g
Blumenkohl in Röschen
250 g
Sahne
150 g
Schmelzkäse
160 g
Curry
1 - 2 TL
Salz
3 Prisen

Streusel

Mehl
150 g
Butter in Stücken
80 g
Cashewkerne, ungeröstet ungesalzen
80 g

Joghurtsauce

Griechischer Joghurt (10% Fett)
200 g
Koriander
1 Bund
Zitronensaft
1 TL
Salz
3 Prisen

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 511 kcal / 2129 kJ

Białko 14 g

Tłuszcz 36 g

Węglowodany 33 g

Błonnik 7 g

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