![Boosted Breakfast Muffins Boosted Breakfast Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/876b1a77a59653f2a64b794ee0bb4ec3/Derivates/fd5173449a262ead6ac9356119cd271bac0c9ddc.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz cottage cheese
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
-
1
tsp almond extract
lub 1 tsp vanilla extract - 7 oz all-purpose flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp green powder supplement, or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp hemp seeds
- 1 ½ tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opcjonalnie)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 30.3 g
- Tłuszcz
- 8.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.9 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 262.4 mg
Alternatywne przepisy
Hazelnut banana bread
1h 15min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Protein Boosted Banana Bread
2 godz.
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 Min
Sweet potato muffins with walnuts
1 Std.
Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1 Std.
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Banana Bread Maui
1 Std.
Banana Bread (Brown Sugar)
1 Std. 30 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min