![Superfood Breakfast Muffins Superfood Breakfast Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35881932-b277-4435-b6ab-0c32143a0386/Derivates/9a95d7e4-1277-46b7-b3e9-8c6d971f5e03.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opcjonalnie)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 pieces
- Kalorie
- 720 kJ / 172 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 280 mg
Alternatywne przepisy
Banana Walnut Muffins
35 Min
Chocolate Date Pudding
25 Min
Almond Butter Oatmeal Cookies
20 Min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1 Std.
Paleo Banana Blueberry Loaf
1h 15min
Chewy Cinnamon Apple Bars
3klst
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 Min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.
Chocolate Seed Granola
50 min
Black Bean Brownies
35 Min
Veggie and Fruit Muffins
30 Min