Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 14 oz fresh mixed berries, plus extra to garnish (see Tip)
- 2 oz chia seeds
-
3
oz honey
lub 3 oz maple syrup - 10 oz old fashioned rolled oats
- 32 oz oat milk
- ½ oz ground flaxseed
- 1 tbsp ground cinnamon
- ⅛ tsp salt
- 6 tbsp sliced almonds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1366.8 kJ / 326.7 kcal
- Białko
- 10.2 g
- Węglowodany
- 53.2 g
- Tłuszcz
- 9.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.2 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 96.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Protein Boosted Pancakes
40 分钟
Steamed Frittata Egg Cups
45 分钟
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 分钟
Yogurt Custard Toast with Bacon
40 分钟
Spinach and Artichoke Garlic Bread
20 分钟
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4ч. 20 мин.
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Fueled Up Protein Shake
5 Min
Beet-Tox
10min
Liver Detox
5 Min