Malinowe smoothie z zieloną herbatą

Name: Malinowe smoothie z zieloną herbatą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 300 g malin, mrożonych; 150 jabłka; 400 g zielonej herbaty, zaparzonej; 50 g miodu; 10 g melisy cytrynowej, świeżej

4.7 ( 65 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 4 szklanki

Składniki

300 g malin, mrożonych (patrz wskazówka i wariant)
150 jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
400 g zielonej herbaty, zaparzonej ostudzonej
50 g miodu
10 g melisy cytrynowej, świeżej tylko liście
lub 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek

Wartości odżywcze: na 1 szklankę
Kalorie: 91.8 kcal / 384.3 kJ
Białko: 1.3 g
Tłuszcz: 0.5 g
Węglowodany: 23.5 g
Błonnik: 5.8 g
Tłuszcz nasycony: 0 g
Sód: 14.3 mg