Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

4.3 6 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

16 portions

Składniki

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges déshydratées
90 g de flocons d'avoine
70 g de céréales de riz soufflé
30 g de noix de coco râpée non sucrée
70 g de sucre de fleur de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs
50 g de miel

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 49 mg

Białko 3.8 g

Kalorie 756.9 kJ / 180.2 kcal

Tłuszcz 7.2 g

Błonnik 2.8 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 24.5 g

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