Urządzenia i Akcesoria
Spargel-Nuss-Pasta
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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Nüsse, ganz, gemischt120 g
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Möhren in Stücken120 g
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Kräuter der Provence1 TL
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Knoblauchzehen2
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rote Zwiebeln halbiert200 g
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Spargel, weiß geschält, in Stücken (2 cm)250 g
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Olivenöl50 g
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Zucker½ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz und etwas mehr zum Kochen1 TL
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Pfeffer½ TL
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Shirataki-Nudeln (z. B. Konjaknudeln)1000 g
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Wasser zum Kochen
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Basilikum (opcjonalnie) abgezupft, zum Garnieren4 Stängel
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
648 mg
Białko
11 g
Kalorie
1590 kJ /
380 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
7.1 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
30 g
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