Urządzenia i Akcesoria
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
Kabeljau
-
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut in 4 Stücken à 150 g600 g
-
Knoblauchzehen2
-
Olivenöl25 g
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Zitronensaft40 g
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Salz¼ TL
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Chiliflocken½ TL
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Minze abgezupft3 Stängel
Linsen-Paprika-Stampf und Fertigstellung
-
rote Linsen150 g
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Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 g
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Minze abgezupft und etwas mehr zum Garnieren5 g
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Wasser1200 g
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Salz3 TL
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Avocado150 g
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Gurke200 g
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Tomaten200 g
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30 g BranntweinessigApfelessig30 g
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Petersilie abgezupft15 g
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Zitronensaft50 g
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Cashewkerne, geröstet, ungesalzen100 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
2035 mg
Białko
53 g
Kalorie
2557 kJ /
611 kcal
Tłuszcz
27 g
Błonnik
11 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
45 g
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THERMOMIX® Magazin 2/2023
42 Przepisy
Niemcy
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