Linsen-Curry-Aufstrich

Name: Linsen-Curry-Aufstrich
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 60 g Zwiebel; 15 g Olivenöl; 130 g rote Linsen, getrocknet; 5 g rote Currypaste; 1 TL Curry; ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 2 Prisen Salz; 1 Prise Pfeffer; 230 g Wasser; 100 g Schmand; Sprossen; frische Kräuter, gemischt

4.4 (163 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

60 g Zwiebel, halbiert
15 g Olivenöl
130 g rote Linsen, getrocknet
5 g rote Currypaste
1 TL Curry
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
2 Prisen Salz
1 Prise Pfeffer
230 g Wasser
100 g Schmand
Sprossen zum Garnieren
frische Kräuter, gemischt, zum Garnieren

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 692 kJ / 165 kcal
Białko: 7 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcz: 9 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Błonnik: 2.9 g
Sód: 115 mg