![Bärlauch-Hummus Bärlauch-Hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/46431FCC-F7CC-42BB-8246-A8FD2505303B/Derivates/44589c37-3cb4-422f-8bbb-47b1180c90e7.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
- 20 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
- 30 g Wasser
-
¼
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ Zitrone, unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 20 g Tahin
- 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 Baguette, in Scheiben
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1669 kJ / 399 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 5.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bärlauch-Aufstrich
15min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min
Bärlauchsalz
27 godz. 25 min
Bärlauch-Leinölaufstrich
15min
Bärlauchöl
15min
Bärlauch-Rub
2 godz. 10 min
Bärlauchpaste
20 min
Bärlauch-Tomaten-Pesto
5 Min
Rote-Bete-Hummus
50 Min
Rote-Bete-Walnuss-Aufstrich
15min
Bärlauchbutter
10min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min