Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
130 - 150
g erytrytolu (patrz wskazówka)
lub 130 - 150 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 90 - 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 350 g wody
- 200 g miąższu dyni (np. piżmowej, hokkaido), pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 2 jajka, w temp. pokojowej
- 180 g jogurtu greckiego, w temp. pokojowej
- 20 g oleju rzepakowego
- 80 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta soli
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 627.7 kJ / 150 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 6.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 169 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 min
Orkiszowe ciasteczka serca z dżemem
2ωρ. 20 λεπτ.
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 Std. 5 Min
Gofry jaglano-bananowe
45 min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2 godz.
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Muffiny buraczano-czekoladowe
30 min
Bananowe gofry lub placki
25 min
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1 godz. 45 min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40 min
Czekoladowe muffinki z czerstwego pieczywa
1 godz. 15 min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40 min