Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g mleka
- 80 g kaszy manny
-
10
g ksylitolu (patrz wskazówka)
lub 10 g erytrytolu (patrz wskazówka) - 6 kostek białej czekolady
- 300 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego, w temp. pokojowej (patrz wariant)
- 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 40 g pszenicy, ekspandowanej (patrz wariant), plus dodatkowo 8 łyżek do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2000 kJ / 478 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Sód
- 103 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Ciasto marchewkowe z kremem w słoiczkach
1h 30 min
Malinowa kasza manna z sosem waniliowym
30 min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 min
Limonkowe serniczki na zimno z sosem malinowym
1h 40 min
Jogurtowa panna cotta z sosem morelowym
3h 30min