![Buddha Bowl mit Pulled Chicken Buddha Bowl mit Pulled Chicken](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2212ae62-8052-4d4d-a694-1aaf2897b7c9/Derivates/81f0e4a8-93e4-4840-94dc-27e40ed34537.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Reis
- 1200 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
-
20
g Olivenöl
lub 20 g Butter - 250 g Reis, parboiled
Pulled Chicken
- 2 EL Sojasauce
-
1
EL Sesamöl, geröstet
lub 1 EL Olivenöl - 250 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen (3 cm)
Gemüse
- 120 g Möhren
- 200 g Avocado, reif, halbiert oder geviertelt
- 180 - 200 g Flaschentomaten
- 100 g rote Zwiebeln, halbiert
- 200 g Salatgurke
- 160 g Mini-Römersalat, längs halbiert
Joghurt-Koriander-Sauce
- 7 Stängel Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 100 g Mayonnaise
- 4 EL Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 3350 kJ / 800 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 62 g
- Tłuszcz
- 47 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 899 mg
Alternatywne przepisy
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1h 10min
Griechischer-Salat mit gedünstetem Hähnchen
1h 10min
Regenbogen-Sandwich
40min
Obstplatte mit Honig-Zitronen-Dressing
15min
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Party-Couscous-Bowl
45min
Pita mit Hackbällchen
30min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Taco-Salat mit Hackbällchen
1h
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt
30min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min