![Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c89852a4-8c7d-466a-bc26-45db27e1f378/Derivates/8fc8ab63-991f-4168-9328-f12e4308c749.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (ca. 3 cm), trocken getupft
- 30 g Mehl und etwas mehr zum Bestäuben
- 10 g Sonnenblumenöl und mehr zum Ausbacken
- 1 Ei
- 35 g Speisestärke
- 55 g Sojasauce
- 1260 g Wasser
- 1 TL Salz
- 100 g Basmati-Reis
- 200 g Brokkoliröschen, klein (ca. 2 cm)
- 1 - 2 Orangen, unbehandelt, Schale einer halben Orange abgerieben, Saft ausgepresst
- 15 g brauner Zucker
- 15 g Reisessig
- 2 TL Sesam zum Bestreuen
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen, zum Bestreuen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 3200 kJ / 765 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 85 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 5.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Asiatisches Pilaw mit Garnelen
45min
Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas
40min
Puten-Enchilada-Auflauf
45min
Putenschnitzel mit Mandel-Aprikosen-Kruste und Kartoffeln
1j
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Cashew-Hähnchen
40min
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Zitronen-Hähnchen mit Gemüsecouscous und Zaziki
40min
Karibisches Garnelencurry
30min
Hähnchen mit Sesamsauce und Reis
40min
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40min