Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen

Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen

4.5 123 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 40 min

4 Portionen

Składniki

Sweet-Chili-Sauce
160 g
Knoblauchzehe
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
5 - 10 g
Sojasauce
60 g
Reisessig
1 ½ EL
1 ½ EL Weißweinessig
Honig
15 g
Sesamöl
15 g
Blumenkohl in Röschen
800 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Wasser
500 g
Hähnchenbrustfilets in Stücken (2-3 cm)
550 - 600 g
Öl
1 TL
Pfeffer zum Würzen
Rotkohl in 1-2 Spalten
120 g
gelbe Paprika in Spalten
140 g
Möhren
150 g
Cherry-Tomaten halbiert
180 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
30 g
Koriander, frisch (opcjonalnie) gehackt, zum Bestreuen
1 EL
schwarzer Sesam (opcjonalnie) zum Bestreuen

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1654 mg

Białko 39 g

Kalorie 1585 kJ / 379 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 7.2 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 36 g

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