Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 160 g Sweet-Chili-Sauce
- 1 Knoblauchzehe
- 5 - 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 60 g Sojasauce
-
1 ½
EL Reisessig
lub 1 ½ EL Weißweinessig - 15 g Honig
- 15 g Sesamöl
- 800 g Blumenkohl, in Röschen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 500 g Wasser
- 550 - 600 g Hähnchenbrustfilets, in Stücken (2-3 cm)
- 1 TL Öl
- Pfeffer zum Würzen
- 120 g Rotkohl, in 1-2 Spalten
- 140 g gelbe Paprika, in Spalten
- 150 g Möhren
- 180 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 30 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 1 EL Koriander, frisch, gehackt, zum Bestreuen
- schwarzer Sesam zum Bestreuen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1585 kJ / 379 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 1654 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1 godz.
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 godz.
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Miso-Bowl
35 min
Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen
25 min
Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung
30min
Burger-Bowl
30min
Tabouleh-Bowl
30min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Hähnchen-Kebabs mit Couscous-Salat und Zitronen-Dressing
50min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min