Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1628.5 mg

Białko 55.9 g

Kalorie 2854 kJ / 682 kcal

Tłuszcz 24.5 g

Błonnik 12.5 g

Tłuszcz nasycony 3.2 g

Węglowodany 65.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Ripieno per panini Feta, melanzane e peperoni

30 Min

Scottadito di legumi

45 Min

Torta salata alla parmigiana di melanzane (senza glutine)

1 Std.

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

30 Min

Frittelle di quinoa e cime di rapa

1 Std. 30 Min

Gnocchi di ceci con sugo di cicoria (senza glutine)

3 Std.

Vellutata di spinaci e topinambur, salmone alle erbe e limone, carote al timo

1 Std. 30 Min

Riso al prosciutto e pak choi

40 Min

Orzo alle verdure con uova in cocotte

1 Std. 30 Min

Risotto alla barbabietola con merluzzo sottovuoto

2 Std. 10 Min

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 Std.

Bowl vegan con quinoa e verdure

1 Std. 20 Min