Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Fish
- 80 g onions, quartered
- 4 cloves
- 2 dried bay leaves
- 200 g cod fillets, skinless, cut in pieces (3 cm)
- 200 g raw prawns, peeled, deveined
- 125 g frozen mussel meat, defrosted
- 125 g scallops (opcjonalnie)
- 600 g soya milk
- 200 g smoked mackerel fillets, skin removed
Vegan Béchamel
- 4 Tbsp cornflour, mixed with 4 Tbsp water
- 1 pinch fine sea salt
- ¼ tsp ground nutmeg
- ½ tsp Dijon mustard
Salsa Verde
- 3 garlic cloves
- 4 anchovy fillets, in oil
- 1 lemon, thin peelings of skin and 30 g juice
- 20 g fresh parsley, tough stems removed, cut in pieces
- 20 g fresh basil, tough stems removed
- 40 g pickled baby capers, drained
- 30 g extra virgin olive oil
Potatoes
- 500 g water
- 500 g floury potatoes (e.g. Maris Piper), peeled, sliced (5 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1382.9 kJ / 330.5 kcal
- Białko
- 25.9 g
- Węglowodany
- 28.7 g
- Tłuszcz
- 12.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 621.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cottage Pie with Colcannon Mash
1 Std. 50 Min
Traditional Austrian Beef Goulash
4h
Courgette and Potato Parmigiana (TM6)
1 Std. 15 Min
Fish and Avocado Loaf
2h
Swedish 'Meatballs' with Cauliflower Purée and Gravy
1h 40min
Potato and Celeriac Gratin
1 Std. 10 Min
Leek and Potato Soup
1 Std.
Mushroom and White Wine Cream Sauce
30min
Bolognese Sauce
1 Std. 15 Min
Russian Beetroot Salad
1 Std. 10 Min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30min
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 Min