Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 861.3 mg

Białko 43.6 g

Kalorie 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Tłuszcz 28.7 g

Błonnik 10.1 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 61.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1 godz.

Frango marroquino com cuscuz

Frango marroquino com cuscuz

45 min

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30 godz.

Salada de penne com pesto rosso e fiambre de aves caseiro

Salada de penne com pesto rosso e fiambre de aves caseiro

1 godz.

Frango garam massala com arroz basmati

Frango garam massala com arroz basmati

35 min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 min

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45 min

Caril verde com tofu

Caril verde com tofu

1 godz. 10 min

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40 min

Massa cremosa de abóbora

Massa cremosa de abóbora

Brak ocen

Húmus de tomate seco com crackers

Húmus de tomate seco com crackers

1 godz. 15 min

Bobó de cogumelos com batata-doce

Bobó de cogumelos com batata-doce

50 min