Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 861.3 mg

Białko 43.6 g

Kalorie 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Tłuszcz 28.7 g

Błonnik 10.1 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 61.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

As melhores amigas 30 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de massa com frango

1 godz. 15 min

Moussaka

1 godz. 10 min

Frango picante com cuscuz de cenoura

1 godz. 40 min

Massa verde vegan

35 min

Salada de arroz com salmão e pak choi

50 min

Salada de frango carilado e arroz de coco

50 min

Tofu com caril katsu vegan

1 godz.

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1 godz. 30 min

Orzo com abóbora e pimento

35 min

Lombinhos de porco com coentros e limão e cuscuz com bacon

45 min

Estufado de beringela picante

30 min

Frango marroquino

30 min