![Blumenkohlsalat mit Hähnchen Blumenkohlsalat mit Hähnchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ea10f736b67e1ed1f07c200c8f31f98d/Derivates/d51c14d2d5c331e791086a02b26ea84b58115f6a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g Blumenkohl, in kleinen Röschen (1 cm)
- 300 g Zucchini, in Scheiben (5 mm)
- 400 g Aubergine, in Scheiben (5 mm)
- 20 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln und Braten
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¾ Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (3 cm), trocken getupft
- 100 g Cherry-Tomaten
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 30 g Tahin
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1284 kJ / 307 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 709 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zwetschgen-Hähnchen-Salat mit Ziegenkäse
30 min
Kichererbsen-Salat
15min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 godz.
Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
1 godz.
Gemüse-Avocado-Wraps
30 min
Edamame-Garnelen-Salat
40 min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50 min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45 min
Gurken-Lachs-Ragout
30 min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 godz.
Gebratener Kichererbsensalat
45 min