Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen

Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen

3.8 5 ocen
Przygotowanie 1 godz.
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 Portionen

Składniki

  • Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen
    30 g
  • Möhren in Stücken
    120 g
  • Reisdrink (siehe Tipp)
    700 g
  • Haferflocken
    40 g
  • Chiasamen
    15 g
    15 g Leinsamen
  • Ahornsirup (opcjonalnie) und etwas mehr zum Beträufeln
    30 - 50 g
    30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum Beträufeln
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Salz
    1 - 2 Prisen
  • Zimt und etwas mehr zum Bestreuen
    ½ TL
  • Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)
    100 g
  • Butter in Stücken
    60 g
  • Vollkorn-Weizenmehl
    180 g
  • Eier
    2
  • Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen
    10 g
  • Backpulver
    ½ TL
  • Natron
    ½ TL
  • Salz
    ¼ TL
  • Öl zum Braten

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 424 kcal / 1775 kJ
Białko 10 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 47 g
Błonnik 4.3 g
Tłuszcz nasycony 11 g
Sód 464 mg

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