Wersje kompatybilne
Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen
- 120 g Möhren, in Stücken
- 700 g Reisdrink (siehe Tipp)
- 40 g Haferflocken
-
15
g Chiasamen
lub 15 g Leinsamen -
30 - 50
g Ahornsirup und etwas mehr zum Beträufeln
lub 30 - 50 g Honig und etwas mehr zum Beträufeln - ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 - 2 Prisen Salz
- ½ TL Zimt und etwas mehr zum Bestreuen
- 100 g Bacon, in Scheiben, in Streifen (siehe Tipp)
- 60 g Butter, in Stücken
- 180 g Vollkorn-Weizenmehl
- 2 Eier
- 10 g Schnittlauch, in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL Backpulver
- ½ TL Natron
- ¼ TL Salz
- Öl zum Braten
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1775 kJ / 424 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Tłuszcz nasycony
- 11 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 464 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Apfel-Zimt-Grießbrei
20 min
Hirsebrei mit gebratener Banane
30 min
Bananen-Zimt-Eis mit Kakaonibs
10 min
Möhren-Hafer-Energyballs
50 min
Veganer Kaffee-Smoothie
10 min
Golden Milk Eis
5 min
Kokosjoghurt (vegan)
12h 30min
Hirse, gekocht
45 min
Glutenfreie Apfelküchlein
1h
Carrot-Cake-Shake
45 min
Apfel-Haferflocken-Auflauf mit Pecannüssen
1h
Spinat-Erbsen-Suppe mit Cashews
2 godz. 30 min