Urządzenia i Akcesoria
Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Przygotowanie 1 godz.
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 Portionen
Składniki
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Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
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Möhren in Stücken120 g
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Reisdrink (siehe Tipp)700 g
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Haferflocken40 g
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15 g LeinsamenChiasamen15 g
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30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (opcjonalnie) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
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Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
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Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
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Salz¼ TL
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Öl zum Braten
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
464 mg
Białko
10 g
Kalorie
1775 kJ /
424 kcal
Tłuszcz
22 g
Błonnik
4.3 g
Tłuszcz nasycony
11 g
Węglowodany
47 g
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88 Przepisów
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