Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen

Name: Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 30 g Kokosflocken; 120 g Möhren; 700 g Reisdrink; 40 g Haferflocken; 15 g Chiasamen; 30 - 50 g Ahornsirup; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 1 - 2 Prisen Salz; ½ TL Zimt; 100 g Bacon, in Scheiben; 60 g Butter; 180 g Vollkorn-Weizenmehl; 2 Eier; 10 g Schnittlauch; ½ TL Backpulver; ½ TL Natron; ¼ TL Salz; Öl zum Braten

3.8 (5 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 1 godz.

Czas całkowity 1 godz. 5 min

Liczba porcji 6 Portionen

Składniki

30 g Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen
120 g Möhren, in Stücken
700 g Reisdrink (siehe Tipp)
40 g Haferflocken
15 g Chiasamen
lub 15 g Leinsamen
30 - 50 g Ahornsirup und etwas mehr zum Beträufeln
lub 30 - 50 g Honig und etwas mehr zum Beträufeln
½ TL Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen Salz
½ TL Zimt und etwas mehr zum Bestreuen
100 g Bacon, in Scheiben, in Streifen (siehe Tipp)
60 g Butter, in Stücken
180 g Vollkorn-Weizenmehl
2 Eier
10 g Schnittlauch, in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen
½ TL Backpulver
½ TL Natron
¼ TL Salz
Öl zum Braten

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1775 kJ / 424 kcal
Białko: 10 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcz: 22 g
Tłuszcz nasycony: 11 g
Błonnik: 4.3 g
Sód: 464 mg