![Spiced grilled chicken with carrot couscous Spiced grilled chicken with carrot couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e04dbc3638e57cb1a05d5b01c155e433/Derivates/321c83a3d6addd55ddb65aa50a92314d9f0fb337.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g vinegar
- 1 tbsp soy sauce
- 20 g tomato purée (concentrated)
- 15 g sugar
- 40 g olive oil
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ½ tsp ground black pepper
- 2 tsp salt
- 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 700 g)
- 2 sprigs fresh rosemary
- 700 g carrots, unpeeled, cut in pieces (4 cm)
- 1000 g water
- 50 g onions, halved
- 1 tsp dried chilli flakes
- 1 garlic clove
- 300 g couscous
- 20 g mint leaves, finely cut
- 200 g plain yoghurt, 3.5% fat
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2943 kJ / 703.4 kcal
- Białko
- 53 g
- Węglowodany
- 84.5 g
- Tłuszcz
- 15.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 1635.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Maple Eggs Benedict with Smoked Salmon
40 Min
Lemon Garlic Salmon
2h 20min
Strawberries and Cream Popsicles
8h 15 min
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1 Std.
Chilli Cheese Dogs
50 Min
Turkish eggs (Cilbir) on Greek yoghurt, served with toast and green salad
30 Min
Mac "n" Cheese Burger
3 Std. 10 Min
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 Min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1 Std.
Tomato and Feta Pasta
50 Min
Baked Sushi
1 Std. 15 Min
Chili Oil Noodles with Shrimp
30 Min