Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g d'eau
- 300 g de betterave, crue, épluchée, coupée en deux puis en tranches (1 cm)
- 50 g de carottes, épluchées, en tranches (1 cm)
- 1 poivron vert
- 1 poivron jaune
- 100 g de branches de céleri, en morceaux (10 cm)
- 100 g de carottes, en morceaux (10 cm), puis coupées en quatre dans le sens de la longueur
- 200 g de concombre, en tranches (3 mm)
- 1 poivron rouge, coupé en deux dans le sens de la longueur, noyau, graines et membranes retirés, coupé dans le sens de la largeur en bâtonnets (5 mm)
- 100 g de champignons frais, en tranches (5 mm)
- 100 g de chou-fleur, en rosaces
- 200 g de feuilles de laitue verte
- 2 gousses d'ail
- 100 g de pois chiches en boîte, égouttés
- 10 g de myrtilles fraîches (opcjonalnie)
- 20 g de jus de citron
-
50
g de tahini
lub 50 g des graines de sésame blanc - 1 c. à café de sel
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 659.4 kJ / 157.6 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 14.7 g
- Tłuszcz
- 10.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 397.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sablés à l’ananas
Pas d’évaluation
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Brouillade rose
15 Min
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Pas d’évaluation
Tiramisu sans lactose
12小时 30 分钟
Sauce BBQ
20min
Papaya'péro
Pas d’évaluation
Daiquiri aux fraises
10 Min
Salade de carottes et crackers au sésame
1 Std.
Crêpes sucrées ou salées
Pas d’évaluation
Focaccia aux oignons
2 Std.
Cheesecake (avec cuisson)
7h 20min