Urządzenia i Akcesoria
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
Marinade à l'huile d'épices de Suya
-
50 g de cacahuètes grillées à sec non salées
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1 c. à café de poivre noir moulu
-
1 c. à soupe de thym déshydraté
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1 c. à soupe de piment en poudre
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1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à soupe d'ail en poudre
-
1 c. à soupe de bouillon de légumes en poudre
-
½ c. à café de curry en poudre
-
50 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à café de sel
Poisson, riz et salade
-
2 dorades royales poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total
-
2 brins de romarin frais
-
1000 g d'eau
-
200 g de riz, long grain (par ex. riz basmati)
-
1 ½ c. à café de sel
-
100 g d'oignons coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)
-
400 g de tomates en morceaux (± 2 cm)
-
½ c. à café de poivre noir moulu
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1 piment jalapeño frais (opcjonalnie) en tranches (± 2 mm)
-
2 c. à soupe de jus de citron vert
-
3 c. à soupe de feuilles de persil frais3 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1910.1 mg
Białko
48.1 g
Kalorie
2526.9 kJ /
604 kcal
Tłuszcz
22 g
Błonnik
4.6 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Węglowodany
53 g
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Poisson
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