Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
120
g mleka
lub 120 g napoju roślinnego -
100
g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
lub 100 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 60 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych plus dodatkowa ilość do posypania
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 - 2 łyżeczki miodu lub ilość do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 497 kcal / 2083 kJ
- Białko
- 17 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Węglowodany
- 60 g
- Błonnik
- 9.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
