![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
14
oz almond milk
lub 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
lub 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
lub ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (opcjonalnie)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 35.4 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 89.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Purple Power Smoothie
5min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Green Power Smoothie Bowl
5min
Vanilla Oat Coffee
5min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Breakfast Smoothie
5min
Protein Boosted Oatmeal
15 min
Avocado Tuna Salad
5min
Banana and Blueberry Smoothie
5min
Protein Shake
5min
Super Hydrating Breakfast Drink
15 min
Fueled Up Protein Shake
5min