![Insalata di finocchi e mela Insalata di finocchi e mela](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/44d4a1c3-1527-458f-86a2-ae78e3d1bd01/Derivates/aa40f2a4-956d-477b-b77d-cfae7b33d1e5.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g di semi di sesamo
- 200 g di bulbo di finocchio con il verde, a pezzi
- 200 g di mela rossa, a pezzi
- 150 g di carota, a pezzi
-
½
mazzetto di cerfoglio fresco, gli steli e le foglioline
lub ½ mazzetto di prezzemolo fresco, gli steli e le foglioline - 20 g di olio di oliva
- 20 g di succo di arancia, spremuto fresco
- ¾ - 1 cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe macinato
- 265 g di ceci bianchi in scatola, sgocciolati e sciacquati
- 100 g di Feta, sbriciolata
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- Białko
- 10.5 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 584.5 mg
Alternatywne przepisy
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2h
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35min
Rösti svizzero
9 Std.
Insalata nizzarda
30min
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Insalata di finocchi con arance e pinoli
20min
Porri con salsa di soia alla senape
45min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40min
Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini
30min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Insalata di barbabietole e lenticchie
30min