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Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
Składniki
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cenoura cortada em pedaços250 g
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250 g alho-francês, cortado em pedaçosbolbo de funcho cortado em pedaços250 g
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cebola cortada em metades140 g
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azeite20 g
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manteiga20 g
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arroz agulha250 g
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1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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água1150 g
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tomilho1 pé de
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folha de louro1
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peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele600 g
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sal1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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sumo de limão p/ temperar1 c. chá de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
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