Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g queijo mozarela magro
- 800 g água
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g leite magro
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 250 g bifes de peru cortados em cubos
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 100 g polpa de tomate
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1362.3 kJ / 325.6 kcal
- Białko
- 25.2 g
- Węglowodany
- 18.1 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 404.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Empadão de peru
1h 55min
Salada de frango e abacate
25 λεπτ.
Creme cor de laranja
50 λεπτ.
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 λεπτ.
Lasanha de curgete - TM6
2u. 15min
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45min
Empadão de frango com caril
1h 15min
Gratinado de salmão e legumes
50 λεπτ.
Quiche de atum sem massa
30 λεπτ.
Creme de abóbora e maçã
30 λεπτ.
Creme light de brócolos e curgete
35min