Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Name: Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 500 g wody; 400 - 500 g gruszek; 1 łyżka miodu; ¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego; 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao; 120 - 170 g płatków owsianych; 1000 g mleka; miód

4.5 (100 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 35 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

500 g wody
400 - 500 g gruszek (3-4 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
1 łyżka miodu
¼ - ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
lub ¼ - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego

50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
lub 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki
120 - 170 g płatków owsianych
1000 g mleka
lub 1000 g napoju roślinnego
miód, do smaku
lub cukier, do smaku

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1788.8 kJ / 427.3 kcal
Białko: 14.8 g
Węglowodany: 66.8 g
Tłuszcz: 12.3 g
Tłuszcz nasycony: 6.3 g
Błonnik: 5.1 g
Sód: 120.8 mg