Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porcje

Składniki

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 727.5 mg

Białko 5.8 g

Kalorie 913.8 kJ / 218.3 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 2.5 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 22.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Mrożony jogurt

6 godz. 30 min

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1 godz. 10 min

Grzaniec gruszkowy

30 min

Piernikobrownie

1 godz.

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15 min

Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)

30 min

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35 min

Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem

55 min

Korzenny napar z zielonej herbaty z owocami

35 min

Miniserniczki z purée z mango z Varomy

3 godz.

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1 godz. 30 min

Deser twarogowy z mango

15 min