Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 285 g d'ananas frais, coupé en morceaux
- 15 g de gingembre frais, pelé, coupé en morceaux
- 45 g de sucre de canne complet non raffiné
- 60 g d'eau
- 45 g de sauce soya
- 30 g de vinaigre de riz
-
340
g de brocoli, détaillé en bouquets
lub 340 g de pois mange-tout - 520 - 680 g filets de saumon frais, 4 filets (130 g-170 g chacun)
- sel, pour assaisonner
- poivre noir moulu, pour assaisonner
- graines de sésame, pour décorer (opcjonalnie)
- 1 oignon vert, finement émincé, pour décorer (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1602 kJ / 382.9 kcal
- Białko
- 30.4 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.1 g
- Błonnik
- 1.2 g
- Sód
- 722.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Poulet au miel et au sésame (Hestan Cue™)
1 Std.
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Chicken Teriyaki
45min
Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
45min
Crème de panais à l'érable avec prosciutto
45min
Satay de poulet avec sauce aux cacahuètes (Hestan Cue™)
2 Std. 30 Min
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz (Métrique)
45min
Poulet sauce à la moutarde et soupe aux légumes (TM6 Metric)
40min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1 Std. 10 Min
Pâté chinois
1 Std. 30 Min
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1 godz. 5 min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 Min