Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 123 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 794.8 kcal / 3315 kJ

Białko 31.8 g

Tłuszcz 19.5 g

Węglowodany 119.8 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 924.3 mg

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Thermomix® et moi n°37 47 Przepisów
Francja

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