Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.4 193 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 924.3 mg

Białko 31.8 g

Kalorie 3315 kJ / 794.8 kcal

Tłuszcz 19.5 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 119.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°37 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Lasagne chèvre et courgette

1 godz.

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 min

Risotto aux épinards, crevettes et citron

30 min

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25 min

Hachis de poulet et polenta

45 min

Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon

35 min

Gratin de patate douce

50 min

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30 min

Salade grecque

30 min

Gratin de blettes au poulet, au cheddar et aux épices mexicaines

1 godz. 5 min

Sauté de porc sauce cacahuète

45 min

Poisson sauce coco

35 min