Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 123 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 portions

Składniki

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 794.8 kcal / 3315 kJ
Białko 31.8 g
Tłuszcz 19.5 g
Węglowodany 119.8 g
Błonnik 6.5 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Sód 924.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...