Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g d'échalote
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux (3 cm)
- 5 g de sel, et 2 pincées
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 250 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 avocats, coupés en dés
- 1 citron vert pelé à vif
- 40 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3315 kJ / 794.8 kcal
- Białko
- 31.8 g
- Węglowodany
- 119.8 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 924.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade d'aubergines et poivrons
35min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15 min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25min
Salade de tomates, crème au basilic
25min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de courgette aux olives et feta
15 min
Salade de lentilles aux poivrons
40min