Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g orzeszków piniowych
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm na kawałki, plus dodatkowa ilość, w płatkach, do podania
- 1 ząbek czosnku
- 1 pęczek naci marchewki, młodej, ekologicznej (60-90 g), umytej i osuszonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g wody
- 600 - 800 g marchewki, pokrojonej spiralizerem na wstążki (patrz wskazówka)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 250 g), do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1873 kJ / 447 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 36 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 9.7 g
- Sód
- 644 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 godz.
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 min
Wegetariańskie hot dogi ze szparagami
40 min
Wegańskie aïoli
5h 10 min
Warzywa pod migdałową kruszonką
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Grzybowa bruschetta z jesiennymi warzywami
20 godz.
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Tofucznica
30 min
Wegański sos „serowy”
20 min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2 godz. 20 min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min