Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 2 oceny

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de poudre à lever
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de séré
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre, moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri-branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En cuisine avec les enfants 10 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Salade de millet en verrines

1 godz.

Mousse au thon

5 min

Focaccia au romarin

2 godz. 30 min

Pain croustillant à l’épeautre

2 godz.

Cake imbibé au citron

1 godz. 30 min

Omelette aux courgettes

40 min

Taboulé au quinoa et au thon

40 min

Sirop de gingembre

1 godz.

Cake aux branches

1 godz. 10 min

Sauce balsamique

10 min

Gâteau des rois

1 godz. 55 min

Tresse bernoise

1 godz. 45 min