Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 ocena

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

55 min

Mousse tropicale sans sucre ajouté

10 min

Minestrone de fruits et crème au safran

40 min

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Brak ocen

Sauce soubise

Brak ocen

Fraises sous-vide avec mousse au chocolat blanc

2 godz.

Aubergine miso sous-vide

2 godz. 45 min

Coconut Dream

10 min

Gâteau au chocolat et au caramel beurre salé

3 godz. 15 min

Tarte aux pommes facile

45 min

Pâte à tartiner chocolat-noisette

2 godz.

Biscuits au beurre

50 min