Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 ocena

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

La première bouchée : Panais et Compote de Pommes

Brak ocen

Crumble aux fruits d'été et crème anglaise

1 godz. 10 min

Tarte tiramisu sans cuisson

7 godz. 30 min

Dessert express aux fraises

5 min

Wraps de pois, tomates cerise et houmous à la feta

10 min

Guacamole

5 min

Sandwichs au pesto d'épinards

1 godz. 55 min

Smoothie bowl jaune

2 godz. 20 min

Tarte feuilletée pomme-raisin sans sucre ajouté

Brak ocen

Mattentaarten de Geraardsbergen

1 godz.

Jus de cresson et roquette

Brak ocen

Pesto au basilic

Brak ocen