Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 423.8 mg

Białko 18.7 g

Kalorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 64.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Macarons au chocolat et à la pistache Dubaï

2 Std.

Rochers à la banane

15 Min

Smoothie anti-inflammatoire papaye-curcuma-gingembre-chia

10 Min

Goulasch de pommes de terre deux façons - végan et à la viande

1 Std. 15 Min

Sabayon classique

15 Min

Biscuits au beurre

50 Min

Brioche farcie à la viande de porc, blette, fenouil et fromage

5 Std.

Couronne salée avec olives, bacon et fromage Cheddar

Keine Bewertungen

Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao

10 Min

Mattentaarten de Geraardsbergen

1 Std.

Pâte à pizza rouge avec burrata et aubergines et courgettes rissolées

3 Std. 45 Min