Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tempero jerk
- 50 g cebola
-
1
malagueta vermelha
lub 1 c. chá de flocos de malagueta seca - 1 dente de alho
- 20 g vinagre
- 1 c. sopa de rum
- 1 c. sopa de molho de soja
- 20 g concentrado de tomate
- 15 g açúcar amarelo
- 15 g azeite
- ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 pitada de tomilho seco
- ⅓ c. chá de canela em pó
- ⅓ c. chá de gengibre seco em pó
- 2 pitadas de noz-moscada
- 1 pitada de cravinho em pó
- 1 c. sopa de colorau
- ⅓ c. chá de pimenta
- 2 c. chá de sal
Frango
-
600
g peito de frango
lub 600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele - 1 pé de alecrim
- 500 g água
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1414.3 kJ / 338 kcal
- Białko
- 32.5 g
- Węglowodany
- 8.5 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 473 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frango georgiano (Chakhokhbili) com bulgur
1 godz. 15 min
Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM5
Brak ocen
Nuggets de frango com dip de parmesão
30 min
Omelete de frango thai
50 min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 min
Sopa de frango asiática
45 min
Pulled pork
4 Std. 30 Min
Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos
12h
Entrecosto agridoce
40 min
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
30 min
Frango com sésamo caramelizado
40 min
Salteado de porco com pimentos
30 min