Wersje kompatybilne
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (Hestan Cue™)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino, pelado, sin semillas y en trozos (3 cm)
- ½ cdita de sal
- 1 diente de ajo, pelado
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 yogur griego natural sin azúcar (145 g c/u)
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cdita de vinagre de vino blanco
- 1 pizca pimienta negra molida
Hamburguesas de calabacín
- 800 g de calabacitas con piel
- 4 pizcas de sal
- 1 huevo
- 4 cdas de harina de trigo
- 2 pizca de pimienta molida
- 1 cda de ralladura de limón amarillo
- 1 cda de cebollín, picado
- 2 cdas de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 pieza
- Kalorie
- 549 kJ / 131 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 425 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45 min
Paletas heladas altas en proteínas
4h 30min
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1 godz. 10 min
Pesto de espinacas y nueces
5min
Boloñesa de lentejas
35 min
Tortitas de coliflor con aderezo de yogur
40 min
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13h 10min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 min
Arroz de Coliflor
25 min
Coliflor asada con puré de alubias
25 min
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3h 10min
Coliflor tikka masala
30 min