Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa
- 2 de dientes de ajo
- 2 cdas de mezcla de hierbas frescas
- ½ cdita de sal
- 200 g de pepino, cortado en trozos (4 cm)
- 180 g de yogur griego
- 1 cda de mostaza Dijon
Hamburguesa
- 4 rebanadas de cáscara de limón amarillo
- 60 g de crutones
- 50 g de poro
- 50 g de cebolla cambray, o echalote
- 20 g de perejil fresco
- ½ cdita de sal
- 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
- 250 g de filete de rape deshuesado y sin piel, cortado en trozos (0,5 cm)
- 100 g filete de salmón fresco, sin piel ni hueso, cortado en trozos (0,5 cm)
- 1 huevo
- 2 cdas de aceite de oliva
- 600 g de pan para hamburguesa, o 8 rebanadas de pan tostado
- 150 g de hojas de lechuga
- 50 g de jitomate, cortado en rodajas
- Wartości odżywcze
- na 5 porciones
- Kalorie
- 12327.5 kJ / 2946.4 kcal
- Białko
- 152 g
- Węglowodany
- 392.3 g
- Tłuszcz
- 84.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 17.9 g
- Błonnik
- 25.4 g
- Sód
- 6587.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tacos de pescado empanizado sin gluten
35min
Tortitas de salmón
2h 20 min
Tortitas de pescado estilo tai
45min
Arroz con kimchi y verduras con huevo frito
50min
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1h 10min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50min
Cerdo con crema de hinojo y puré de verduras
1h
Curry de pescado (Fish ambul thiyal)
1h
Lasaña de berenjena
1h
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40min
Bowl de naranja, miel y yogur griego
10 min
Pasta con pollo Tikka Masala
45min