Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g de plátano en trozos
- 150 g de clara de huevo pasteurizada
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de mantequilla de cacahuete
-
5
g de semillas de cáñamo
lub 5 g de semillas de chía - 150 g de leche de almendras
- ½ cucharadita de canela molida
- Wartości odżywcze
- na 1 vaso
- Kalorie
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- Białko
- 10.5 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 3.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 179.5 mg
Alternatywne przepisy
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Smoothie light
10 min
Smoothie saludable
10 min
Smoothie de plátano y arándanos
5min
Batido de chocolate para una piel radiante
10 min
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5min
Batido de lino y café con galletas de chocolate
9 godz.
Batido de piña, mango y ciruela
5min
Batido de fresa y mango
5min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4h 10min
Smoothie de chocolate y ciruelas pasas
5min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min