Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg

Białko 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 22 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 min

Salada de camarão e pêssego com vinagreta

1 godz.

Massa com fiambre e feijão-verde

40 min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 min

Caldeirada de corvina

1 godz. 50 min

Arroz preto com manga e salmão

35 min

Lasanha de beringela

1 godz. 10 min

Rolo de carne

1 godz. 20 min

Galete de frango familiar

1 godz. 55 min

Esparguete com crocante de anchovas

40 min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1 godz. 20 min