Przejdź do głównej treści Szukaj
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 rating
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg
Białko 33 g
Kalorie 1414 kJ / 337 kcal
Tłuszcz 22 g
Błonnik 1.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

3.5(4)

1 godz. 50 min

Carne de porco com puré de batata e couve-flor e brócolos

5.0(2)

55 min

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

4.7(23)

2 godz. 20 min

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

3.9(17)

1 godz. 30 min

Cozer 2-3 filetes de peixe

4.3(6)

25 min

Cozer 250 g de brócolos

4.9(45)

20 min

Puré de couve-flor

3.5(33)

1 godz. 10 min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

4.9(48)

50 min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

4.3(9)

1 godz.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4(85)

40 min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

4.7(387)

40 min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

4.5(249)

30 min