Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 337 kcal / 1414 kJ

Białko 33 g

Tłuszcz 22 g

Węglowodany 2 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Sód 834 mg

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