Przejdź do głównej treści Szukaj
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg
Białko 33 g
Kalorie 1414 kJ / 337 kcal
Tłuszcz 22 g
Błonnik 1.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

3.3(4)

50 min

Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes

3.3(3)

40 min

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6(16)

45 min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

3.5(6)

30 min

Espetadas de frango com molho de iogurte e kiwi

3.8(33)

1 godz. 10 min

Peito de peru com citrinos em sous-vide

3.3(4)

3 godz. 30 min

Cozer escalopes de peru

3.3(3)

30 min

Esparregado da Sena

4.1(45)

15 min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3(4)

40 min

Puré de couve-flor com trufa

4.6(18)

25 min

Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor

4.0(136)

50 min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

4.5(252)

30 min