Scorfano con pomodori, carote e riso

Scorfano con pomodori, carote e riso

4.6 8 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 porzioni

Składniki

Pesce

1600 g di scorfano in filetti (3 pezzi circa)
300 g di pomodorini a metà
1 ½ cucchiaino di sale
2 pizzichi pepe macinato
2 spicchi di aglio
20 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
100 g di olio extravergine di oliva
40 g di succo di limone

Riso

20 g di olio extravergine di oliva
150 g di carota tagliato a pezzi (2-3 cm)
10 g di foglie di prezzemolo fresco
2 spicchi di aglio
200 g di cipolla in quarti
300 g di riso basmati
1 cucchiaino di sale
580 g di acqua

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 584 kcal / 2442 kJ

Białko 46 g

Tłuszcz 24 g

Węglowodany 43 g

Błonnik 3 g

Sód 1171 mg

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