![Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d00b7e88-4aa1-4256-b7b5-e2ea02ad3502/Derivates/70484a1b-96dc-4920-8f45-5b376ac71b3c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinatura
- 1 mazzetto di coriandolo fresco, le foglioline + q.b. per servire
- 1 lime, la scorza e il succo
- 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
- 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
- 25 g di olio di sesamo tostato
- 25 g di sciroppo di agave
- 25 g di salsa di soia
- 2 cucchiaini di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
Salmone
-
20
g di olio extravergine di oliva
lub 20 g di olio di oliva - 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische, a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente
Quinoa e verdure
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di chicchi di quinoa
- 300 g di zucca Red Kuri, la polpa a dadini (2 cm)
- 200 g di cavoletti di Bruxelles, a metà
- 200 g di fagioli neri in scatola, sgocciolati
Terminare la preparazione
- 100 g di pomodorini, a metà
- 100 g di cetriolo, a rondelle sottili
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Białko
- 23.8 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 1.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min
Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure
3h
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 dk
Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore
40 min
Pollo, riso e verdure al vapore con salsa alla senape
1 Std. 25 Min
Bulgur aromatico con salmone
40 min
Pollo alla soia e sesamo
40 min
Quinoa germogliata con verdure raw
51 Std. 25 Min
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25 min
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 min
Insalata di quinoa e tofu
55 min