Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2930 kJ / 700 kcal
- Białko
- 38.7 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz
- 34.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.6 g
- Błonnik
- 13.1 g
- Sód
- 1008.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salmón al limón y soja
1h 30min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
Ensalada con vitaminas para la piel
1h
Jardinera de verduras a la menta
40min
Salteado de berenjena con kofu
1h 25min
Menestra thai con salsa de ostras y arroz jazmín
45min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 Min