Urządzenia i Akcesoria
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 Portionen
Składniki
-
Olivenöl30 g
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Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Salz1 TL
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rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
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Koriander abgezupft1 Bund
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rote Linsen, getrocknet70 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Wasser400 g
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Limettensaft20 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Kokosflocken10 g
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Limette geviertelt, zum Garnieren1
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
6 g
Kalorie
620 kJ /
292 kcal
Tłuszcz
21 g
Błonnik
3.8 g
Węglowodany
24 g
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