Auberginen-Linsen-Curry

Auberginen-Linsen-Curry

4.0 2.0K oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 Portionen

Składniki

  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Knoblauchzehen
    2
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • grüne Chilischote, frisch halbiert
    1
  • Olivenöl
    15 g
  • Garam Masala
    2 TL
  • Senfkörner
    1 TL
  • Aubergine
    300 g
  • rote Linsen, getrocknet, gesplittet
    130 g
  • Tomatenmark
    20 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Wasser
    350 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Kokosmilch (200 g)
    1 Dose
  • Blattspinat, TK aufgetaut
    120 g

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 189 kcal / 790 kJ
Białko 8 g
Tłuszcz 10 g
Węglowodany 14 g
Błonnik 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...