Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
- 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
- 20 g de azúcar moreno (opcjonalnie)
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opcjonalnie)
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de cardamomo molido (opcjonalnie)
- 120 g de copos de avena
- 550 g de leche de avena
- 1 manzana (de cualquier tipo)
- 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
- 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1670 kJ / 399 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 341 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Granola
45min
Porridge con compota de pera
25 Min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Mantequilla de cacahuete
35min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Granola navideña
50 Min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4h 10min
Porridge de melocotón
40min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 Min
Tortitas de avena y plátano
15 Min