![Baby-friendly Delicious Coconut Dhal Baby-friendly Delicious Coconut Dhal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f1d19939-7ea3-48b0-af3d-46fbd84e28af/Derivates/3ab52a66-6310-48e5-b3f6-e51459d0de01.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g onion, quartered
- 1 garlic clove
- 40 g ripe tomato, washed, quartered
- 75 g red split lentils, rinsed thoroughly, drained
- 100 g tinned coconut milk
- ¼ tsp dried chilli flakes
-
1
tsp vegetable stock paste, homemade (see tip)
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) (see tip) - ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground ginger
- 75 g water
- 1 tsp lemon juice
- 35 g fresh baby spinach, washed, cut in smaller pieces
- Wartości odżywcze
- na 400 g
- Kalorie
- 2092.6 kJ / 500.1 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 80.1 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 14.1 g
- Sód
- 112.8 mg
Alternatywne przepisy
Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt
15 Min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30 Min
Baby-friendly Veg-loaded Chilli Con Carne with Brown Rice
1h 10min
Baby-friendly Chickpea and Butter Bean Patties
1h 20min
Baby-friendly Sweetcorn and Ricotta Fritters
20 Min
Baby-friendly Moroccan Minced Lamb with Aubergine and Quinoa
1 Std.
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Broccoli, Pea, Courgette and Coriander Purée
25 Min
Lentil, Spinach and Cauliflower Purée
25 Min
Sweet Potato, Cauliflower and Cumin Purée
30 Min
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Butter Bean, Pea, Avocado and Mint Purée
20 Min